Gesunde Ernährung ist eine wichtige Komponente im Sport
Eine gesunde und leistungsfördernde Ernährung ist für jede Person von entscheidender Bedeutung. Der spezifische Nährstoffbedarf variiert jedoch je nach individueller Konstitution und angestrebten Zielen. Personen, die Gewicht reduzieren möchten, benötigen einen anderen Ernährungsansatz als solche, die sich auf sportliche Leistungen vorbereiten. Im Anschluss an ein erstes Beratungsgespräch werde ich gemeinsam mit Ihnen einen maßgeschneiderten Ernährungsplan entwickeln, der auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt ist und sich an Ihren Zielen sowie den von Ihnen bevorzugten Sportarten orientiert.
Der menschliche Körper umfasst etwa 400 Muskeln, die rund 40 % des Gesamtgewichts ausmachen. Abhängig von ihrer Funktion weisen diese Muskeln unterschiedliche Durchmesser auf und variieren in ihrer Ermüdungsresistenz, wobei einige schneller und andere langsamer ermüden. Für Athleten im Sprintbereich der Leichtathletik sind spezifische Muskeln erforderlich, die durch gezielte Ernährungsstrategien unterstützt werden, im Gegensatz zu den Bedürfnissen von Sportlern in Ballsportarten. Diese Unterschiede fließen maßgeblich in meine Ernährungsempfehlungen ein.
Selbstverständlich umfasst die Ernährungsberatung nicht ausschließlich die Muskulatur. Auch Knochen, Gelenke, Bandscheiben, Sehnen, Bänder sowie unser Kreislaufsystem sind auf Vitamine und Spurenelemente aus Mineralien angewiesen, um ihre volle Leistungsfähigkeit zu entfalten.
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